남자들은 생리에 대해서 잘 모릅니다. 남자들은 직접 겪는 것이 아니니 어찌 보면 당연한 일인지도 모르겠네요. 하지만 어찌 됐든 우리는 여성을 좋아하고 존중하며 함께 살아가기에 기본적인 몇 가지는 알아두는 것이 좋습니다. 남성의 입장에서 바라본 생리에 대해서 정리해봤습니다.
개요
생리는 여성들이 인생의 대부분의 시간 동안 겪는 일인데도 불구하고 뭔가 부끄럽고, 숨겨야 할 것 같다는 인식이 있습니다. 이것은 여자뿐만 아니라 남자들도 비슷하게 느끼며 솔직하게 이야기 하지 못하는데요. 어떤 분들은 잘못된 인식을 가지고 있기도 하죠. 적어도 이 글을 읽는 남자분들은 오늘의 내용을 숙지하여 관련된 상황에서 어려움을 피해가실 수 있길 바랍니다.
생리란?
임신이 가능할만큼 성숙한 여성들이 겪는 생리 현상입니다. '월경'이라고도 부르며 처음일 경우 '초경'이라고 부릅니다. 초경은 보통 12세 이후로 겪게 됩니다. 그리고 더 이상 월경을 겪지 않는 현상을 '폐경'또는 '완경'이라고 부르며 보통 50세 전후로 나타납니다. 여성의 몸은 자궁 옆에 있는 난소에서 한 달에 한 번씩 한 개의 난자를 만들어 내는데요. 이것을 '배란'이라 부릅니다. 배란이 되기 전부터 여성의 몸에서는 호르몬이 나와서 아기를 만들 준비를 하는데, 수정란이 잘 붙을 수 있도록 자궁의 벽을 두껍고 부드럽게 만드는 것이죠. 그런데 배란된 난자는 보통 하루에서 이틀 정도 살다가 죽는데요. 이 난자가 수정란이 되지 못하고 죽으면 미리 두껍고 부드럽게 된 자궁의 벽이 필요없게 되겠죠. 그래서 배란 후 2주 뒤에 자궁의 벽들이 해체되면서 질을 통해 피랑 같이 배출이 됩니다. 이것을 바로 '생리'라고 부릅니다.
여성들은 이 과정에서 생리통, 감정변화, 우울증 등 불편한 것들을 겪어야 합니다. 이것은 짧으면 3일, 길면 5~7일까지 지속되며, 약 한 달에 한 번씩 계속 찾아오게 됩니다. 주기는 사람마다 다르고 환경이나 몸 상태에 따라 달라지기 때문에 정해져 있진 않습니다. 보편적으로 둘쨋 날이 가장 통증이 심하다고 알려져 있으며 언제 어디서 나올지 모르기 때문에 항상 긴장하고 있어야 합니다.
여성들은 피를 멈추기 위해 호르몬을 분비하게 됩니다. 이 호르몬들은 배 쪽의 혈관들과 자궁, 주변 장기에도 영향을 미치게 되는데요. 이것 때문에 '생리통'이 생깁니다. 통증에 대해선 사람들마다 다르지만 통계적으로 20% 정도의 여성들은 일상생활에 영향이 미칠 정도로 고통스럽다고 합니다. 단순히 배가 아픈 것이 아니라 허리나 등, 골반, 배 등 다양한 곳에서 통증이 옵니다.
또, 월경전 증후군(PMS)이라고 있습니다. 길게는 생리를 시작하기 10일 전부터 시작하여 호르몬이 분비되는데요. 이것은 피곤함, 무기력함, 두통, 허리 통증, 가슴이 부풀면서 통증이 느껴지는 등 몸이 아픈 것과 심리적 증상이 동반하는 증후군입니다.
남자들은 어떻게 해야 할까요?
- 건드리지 않는 게 최선
- 건드리지 않는게 정말 최선
- 스트레스 주지 않는게 제일 중요해
- 여성이 도움을 요청하면 그때 도움을 주자
- 무언갈 권할 땐 가능한 조심스럽게 권하기
- 자극적인 음식은 피하기 (카페인 x, 등 푸른 생선 o, 연어 o)
감사합니다.
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