BMI 뜻? 계산하는 방법 간단정리

헬스장에서 인바디를 측정해 보면 결괏값으로 나오는 항목 중 BMI라는 지수가 있습니다. 과연 이것은 무엇을 가리키는 값일까요? 오늘은 BMI의 의미와 계산하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

BMI 지수란?

BMI(Body Mass Index)는 키와 몸무게로 계산한 대략적인 신체질량 지수입니다. 쉽게 이해하자면 "그 키에 그 몸무게면 비만이지 or 비만이 아니지"를 추정할 수 있는 지수인 것이죠. 하지만 단순히 기계를 이용해 측정하는 일반적인 지표일 뿐이며, 근육량이나 체성분과 같은 요인을 고려하는 것이 아니기 때문에 엄밀하게 비만도를 측정하기엔 한계가 존재합니다.

 

BMI 계산하기

네이버에 '비만도계산'을 검색하거나, 아래 이미지를 클릭하면 곧바로 BMI를 계산해볼 수 있습니다. 성별을 선택하고, 신장과 체중, 그리고 나이를 입력한 뒤 '계산'을 클릭하시면 됩니다.

BMI 계산기 - 네이버

 

BMI 직접 계산하는 방법

1. 먼저 체중을 킬로그램(kg) 단위로 측정합니다.
2. 키를 미터(m) 단위로 측정합니다.
3. 계산 공식 'BMI = 체중(kg) / (키(m) * 키(m))'를 이용해 BMI를 계산합니다.

 

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예를 들어 몸무게가 80kg이고 키가 1.80m라고 가정했을 때, 공식을 사용하면 'BMI = 80 / (1.80 * 1,80) = 24.69'가 됩니다.

 

일반적인 BMI 지수는 남성의 경우 21~22, 여성의 경우 20~21이 표준, 정상이라고 하는데요. 평균보다 키가 클수록 정상 BMI는 높아집니다. 반대로 키가 평균보다 작은 경우에도 BMI가 크게 변해 비만을 판단하기 어려울 수 있습니다.

 

BMI의 한계

참고로 BMI의 기준을 만든 것이 보험업계라고 알려져 있습니다. 1895년 미국에서 고객들의 키나 나이, 체중 등을 작성한 신장체중표에서 유래되었다고 합니다. 이에 따라 일반인도 물론 전문가들조차 의문을 제기하는 지수이기 때문에 절대적인 기준으로 신뢰하지 않아도 됩니다.

 

'대략적인 정도'로 참고하는데 도움은 될 수 있습니다. 다만 건강의 판단에 중요한 요소인 근육이나 지방의 비율을 전혀 고려하지 않은 값입니다. 예를들어 배만 볼록 튀어나온 복부비만형 사람일 경우 같은 체지방률에서도 BMI가 낮게 나오는데, 이 경우 BMI로만 보면 복부비만인 사람은 정상이고, 근육량이 많은 사람이 오히려 비만이라는 잘못된 결과가 나올 수 있습니다.

 

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